EFT (tapping)
Wat is EFT ?
EFT (Emotional Freedom Techniques), ook wel tapping genoemd, is een eenvoudige methode om stress, spanning of nare gevoelens te verminderen. Het combineert het zachtjes kloppen op bepaalde punten op je lichaam met het praten over wat je voelt.
De methode is ontwikkeld door Gary Craig in de vroege jaren negentig. Hij baseerde zijn techniek op inzichten uit verschillende disciplines, zoals kinesiologie, osteopathie, chiropractie en fysiotherapie.
​
Het doel van EFT is om nare herinneringen of gevoelens minder heftig te maken. Hierdoor wordt de emotionele lading geneutraliseerd en omgezet in een neutrale of zelfs positieve houding of herinnering. EFT is toepasbaar bij allerlei vormen van stress en stressgerelateerde klachten.
​
In Nederland gebruiken steeds meer mensen EFT, omdat het helpt om stress en andere klachten aan te pakken. De methode combineert praten over je probleem met zachtjes tikken (tappen) op speciale plekken op je lichaam. Dit helpt je sneller te ontspannen en je beter te voelen.
​
Waarom EFT?
-
Om stress te verminderen.
-
Om angst of een fobie te verminderen.
-
Om verdriet of boosheid los te laten.
-
Om beter om te gaan met pijn of spanning in het lichaam.
-
Om meer rust te voelen in moeilijke situaties.
-
en meer
​​​
Hoe werkt EFT?
​De EFT-methode maakt gebruik van zachte tikjes op specifieke acupressuur punten om de ontspanningsreactie van het lichaam te stimuleren. Dit gebeurt terwijl de aandacht wordt gericht op een stressvolle of traumatische ervaring. Door deze combinatie dooft de stressrespons uit. Aan het einde van de behandeling wordt een traumatische herinnering vaak omgezet in een neutrale ervaring, zonder sterke emotionele reactie.
​
EFT richt zich op het loskoppelen van de negatieve stressreactie die met herinneringen aan trauma's gepaard gaat. In de praktijk blijkt deze methode zeer succesvol in het aanpakken van stress en stressgerelateerde klachten.
​
Bij EFT tik je zachtjes met je vingers op specifieke acupressuur punten om de ontspanningsreactie van het lichaam te stimuleren. Dit gebeurt terwijl de aandacht wordt gericht op een stressvolle of traumatische ervaring. Door deze combinatie dooft de stressrespons uit. Aan het einde van de behandeling voelt het probleem vaak minder zwaar, en soms zelfs helemaal niet meer belangrijk.
EFT werkt goed voor allerlei stressklachten. Het helpt je om nare herinneringen en gevoelens los te laten, zodat je weer rust en ruimte in je hoofd krijgt. Het is een makkelijke techniek die iedereen kan leren en gebruiken. Het idee is dat het je 'energiestromen' in balans brengt wat helpt om emoties los te laten.
​​
-
Denk aan iets wat je dwarszit: Dit kan een emotie zijn, zoals stress, angst, of boosheid, of een lichamelijke klacht, zoals hoofdpijn.
-
Zeg een zinnetje: Terwijl je aan het probleem denkt, zeg je bijvoorbeeld: "Ook al voel ik me gestrest over.........., ik accepteer mezelf zoals ik ben."
-
Tik op speciale punten: Terwijl je die woorden zegt, tik je zachtjes met je vingertoppen op bepaalde punten op je gezicht, lichaam en handen.
De tikpunten zijn:
-
Zijkant van je hand (de 'karatepunt')
-
Binnenkant van je wenkbrauw
-
Zijkant van je oog
-
Onder je oog
-
Onder je neus
-
Op je kin
-
Bij je sleutelbeen
-
Onder je arm
-
Bovenkant van je hoofd​
Wat doen we tijdens een EFT sessie?
EFT kan worden gebruikt als techniek tijdens een coachingssessie, maar er kan ook los worden geboekt.
Tijdens de sessie onderzoeken we je angst/stress/emotie/ etc. en gaan we gezamenlijk tikken.
Als je eenmaal weet hoe het moet kun je het ook heel gemakkelijk zelf kunt doen.
​
Tarief
€ 100,- per sessie van ± 60 minuten
​​​
​​
